Los efectos poderosos de la actividad física en el cerebro

 Wendy Suzuki, profesora de neurociencia y psicología en el Centro de Ciencias Neuronales de la Universidad de Nueva York, dictó está notable TED Talks, en donde en base a su propia experiencia con la actividad física, cambio su foco de investigación hacia la pregunta ¿Cuáles son los efectos del ejercicio en el cerebro?. Así es como  pudo observar los efectos en el hipocampo (memoria largo plazo) y en el corteza pre frontal (toma de decisiones, concentración, atención y personalidad) ,en donde se puede apreciar una mejora del estado de animo, más energía, mejora en la concentración y en la memoria. 

Esto a través de un mecanismo de crecimiento de nuevas neuronas en el hipocampo y una constante comunicación en las neuronas de la corteza pre frontal lo que mantiene y mejora sus funciones a largo plazo. Finalmente podemos agregar que el ejercicio aumenta los niveles de neurotransmisores como la dopamina, serotonina y noradrenalina lo que incrementa  el estado de ánimo, lo cual influye en la salud mental de la persona.

Presentación del Blog

 "Psicología del deporte a la medida"

Hola, me presento mi nombre es Andrés, soy padre, estudiante de psicología  y un apasionado por los deportes, el objetivo de este blog es poder ampliar la perspectiva en torno a la actividad física y el impacto que puede tener en nuestras vidas 

Al hablar de deporte,  lo primero que se viene a la cabeza es la ejecución de actividad física y los resultados a nivel corporal que obtienen las personas, sin embargo, no hay que olvidar que cuerpo y mente están en sincronía , por lo cual el mundo interno y las emociones se traducen en comportamientos, en acciones y rendimiento.

La psicología del deporte abarca a un gran espectro de personas, desde las que inician, las que están retomando, las realizan deporte de alto rendimiento o de elite. Al ser diverso los niveles, también lo son las temáticas a abordar, por ejemplo en los principiantes podemos encontrar la adherencia y motivación a la hora de sobrellevar las primeras dificultades que obstaculizan la práctica de actividad física como el dinero, el tiempo, la vergüenza, por nombrar algunos.

En instancias de deporte recreativo, amateur y formativo, es posible utilizar el deporte al servicio de la psicología para promover la salud y el bienestar, siendo una herramienta para liberar la tensión y mejorar la auto confianza. Ya en las etapas de formación y competición, la psicología aporta en la adquisición y el aprendizaje de las destrezas deportivas como la atención, la concentración, la tolerancia, la frustración y el estrés, que ayudan a tomar la decisión más acertada en el momento preciso.

Cómo se puede apreciar en esta breve presentación, es que esta rama de la psicología ofrece un espacio de desarrollo personal y deportivo, que al ser guiado de una manera acertada y responsable, en lo que respecta a las metas establecidas, puede traer consecuencias muy positivas para nuestra vida, y destacando también que puede ser una experiencia que se vive de manera individual, como grupal, lo que le entrega una variable muy particular.